Saison pluvieuse, petits secrets pour rester en pleine forme

La saison des pluies bat son plein et nous aimons tous bien évidemment le bruit de la pluie et la fraicheur exquise qu’elle apporte. Avec des aliments chauds ,des draps tout douillets , tout semble parfait !

Cependant,cette saison apporte beaucoup de maladies causées par des changements soudain de temps ce qui crée beaucoup d’infections.

Pas de panique! voici quelques conseils diétetiques pour se protéger et rester en bonne forme durant cette saison :

– Mangez des aliments riches en vitamines C

Ces aliments stimulent fortement les défenses immunitaires. Parmi ces aliment nous avons : La papaye,le citron,la tomate ,le poivron rouge et les oranges.

– Infusion de feuilles de lauriers

Le laurier est un moyen naturel pour booster votre moral, il désinfectera les voies respiratoires en cas de grippe ou de rhume et soulage les toux, les bronchites et les sinusites.

– Rendez votre alimentation épicée  :

Les épices comme le clou de girofle,le poivre noir , le curcuma, l’ail et le gingembre aident le système immunitaire à mieux fonctionner.

Profitez bien de vos tasses d’infusion!
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