Top 5 des meilleurs plantes et épices qui vont booster votre cerveau au max
Le curcuma :
C’est un puissant antioxydant et anti-inflammatoire. Il protège le cerveau de l’oxydation des cellules et le régénère.
Le ginseng
Il est un stimulant reconnu par l’ayurveda. La racine du ginseng favorise une concentration mentale durable. Le boire en décoction (faire bouillir 2 g dans 150 ml d’eau pendant 10 à 15 min), le boire 03 fois par jour.
Le thé vert
Il est efficace contre les pertes de mémoire légère dont certaines personnes peuvent être atteintes. Boire 03 à 04 tasses minimum par jours pour avoir des effets. (Source :1. A. Schmidt, F. Hammann, B. Wölnerhanssen, et al., Green tea extract enhances parieto-frontal connectivity during working memory processing, Psychopharmacology (Berl), 2014 ; passeport santé)
La sauge
Elle améliore frottement les capacités de mémorisation et d’attention. Peut être pris sous forme de capsule de feuilles séchées 400 à 600g par jour.
Les feuilles de lauriers
Elles possèdent des propriétés antioxydantes qui améliorent la mémoire et, en même temps, réduit efficacement les autres problèmes cognitifs qui peuvent apparaître avec l'âge. Mettre 1 feuille de laurier séchée dans une tasse d’eau chaude et laisser infuser 9 à 10 min . Boire 3 à 4 fois par jour.